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Des recettes pour faire des barres énergétiques maison

Barres de muesli et fruits secs
Les barres énergétiques sont idéales pour les sportifs à l'entrainement. Photo par Silviarita
Une barre énergétique et ça repart ! Réalisée à partir de fruits secs ou de pâte d’amande, elle apporte au corps les glucides, vitamines et minéraux dont il a besoin avant, voire après un effort sportif.

Ce carburant naturel est très simple et rapide à réaliser à la maison. Les combinaisons d'ingrédients sont nombreuses et variées. Baies de goji, dattes, amandes, figues, noix de pécan ou même spiruline, à vos barres, prêts, partez !

Meilleures recettes de barre énergétique et de dattes des Gourmets

Des idées de recettes de barre énergétique et de dattes pour vos menus de fêtes ou du quotidien.

Barres de sésame, dattes et baies de goji
Barres de sésame, dattes et baies de goji
Ratatouille et Compagnie Ratatouille et Compagnie
Ces quatre ingrédients ensemble donnent des barres très tendres, sucrées sans sucre ajouté et très faciles à réaliser.
Barre énergétique au moringa
Barre énergétique au moringa
Une aiguille dans l potage Une aiguille dans l potage
Trois ingrédients pour une barre tendre facile à réaliser. Sans sucre ajouté. Ces barres tendres associent un fruit sec, la datte, avec une noix, la noix de cajou; j’y ai ajouté de la poudre de moringa, un « superaliment » dont je vous parlais dans un post précédent, en vous proposant ma recette de guacamole. Vous pouvez y jouter aussi des épices( cannelle, gingembre..).

Dernières recettes de barre énergétique et de dattes par les Gourmets

Nouveautés : des recettes de barre énergétique et de dattes qui changent !

Barre énergétique aux dattes, pistaches, noix de cajou, cranberries, spiruline et acérola en poudre
Barre énergétique aux dattes, pistaches, noix de cajou, cranberries, spiruline et acérola en poudre
miamponpon miamponpon
Des petites tranches bourrées d'énergie, qui se mangent quand on veut.... Et toujours très appréciées au petit déjeuner par mes hôtes sportifs, coureurs ou cyclistes ! C'est vraiment un jeu d'enfants à réaliser: il suffit de mélanger des fruits secs avec des fruits séchés dans les bonnes proportions afin d'avoir un mélange légèrement collant. Essayez et vous verrez !
Boules d'énergie aux amandes, cajou, dattes, pruneaux et spiruline
Boules d'énergie aux amandes, cajou, dattes, pruneaux et spiruline
miamponpon miamponpon
Préparées à partir d'ingrédients sains tels que les amandes, les noix de cajou, les pruneaux, les baies d'açaï ou encore la spiruline, ces boules d'énergie vous aideront à combler les petites faims entre les repas ! En cinq minutes chrono elles seront prêtes.
Boules aux dattes et aux noix, linette et spiruline
Coeur d'énergie aux pruneaux, amandes, linette et spiruline
Coeur d'énergie aux pruneaux, amandes, linette et spiruline
miamponpon miamponpon
Envie de Coeur d'énergie aux pruneaux, amandes, linette et spiruline, vegan ? Découvrez cette recette de cuisine végétarienne et donnez votre avis en commentaire !
Tranches d'énergie noix de cajou, pruneaux, dattes, linette et spiruline
Tranches d'énergie noix de cajou, pruneaux, dattes, linette et spiruline
miamponpon miamponpon
Envie de Tranches d'énergie noix de cajou, pruneaux, dattes, linette et spiruline, vegan ? Découvrez cette recette de barre énergétique et félicitez son auteur par un coup de coeur !
Carré coco sans cuisson
Carré coco sans cuisson
miamponpon miamponpon
Vous cherchez une recette de carré coco vegan et sans cuisson ? Pourquoi ne pas essayer celle-ci ?
Tranches d'énergie aux dattes, figues, amandes, noix de cajou, vegan
Tranches d'énergie aux dattes, figues, amandes, noix de cajou, vegan
miamponpon miamponpon
Envie de Tranches d'énergie aux dattes, figues, amandes, noix de cajou, vegan ? Découvrez cette recette d'acérola et félicitez son auteur par un coup de coeur !
Tranche d'énergie
Tranche d'énergie
miamponpon miamponpon
En cuisine avec cette belle idée de recette de tranche d'énergie noix de cajou, amande, orange confite, abricot sec, linette, spiruline et guarana blanc, vegan.
Barre énergétique aux dattes, figues séchées, noix de cajou, amandes et spiruline

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